Профилактика рака груди

Рак
Профилактика рака груди

Международный журнал, посвященный онкологии (International Journal of Cancer) опубликовал исследование, показывающее, что контроль веса, кровяного давления, уровня холестерина и сахара в крови — первые шаги к эффективной профилактике рака.

Улучшить здоровье и снизить риск возникновения рака груди легче, чем вы думаете.​ Это требует всего лишь нескольких изменений в вашем образе жизни:

Еда.​ Уточните у лечащего врача, подойдет ли вам средиземноморская или низкоуглеводная диета, обсудите ваши текущие предпочтения и выработайте оптимальную диету. Любая диета, сфокусированная на оптимизации здоровья уменьшает риск заболеть. Качественная еда, большое количество фруктов и овощей, особенно брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и обычная капуста уменьшают риск рака. Уменьшите количество употребления сахар, термически обработанной пищи, рафинированных продуктов — это уменьшит образование токсинов и облегчит нормализацию веса.

Питье.​ Здоровые клетки нуждаются в жидкости для вывода токсинов из организма. Пейте больше чистой воды, не употребляйте сладкие напитки и ограничьте потребление алкоголя. Для разнообразия мы можем посоветовать травяные чаи, богатые антиоксидантами, или добавление фруктов в чистую воду.

Далее...